记忆
记忆是一个主动筛选的过程，不是忠实记录生活的被动容器。
一、影响记忆的因素
- 自下而上
- 主观爱好
- 偏见、影像、信仰、态度
- 自下而上
- 感官
人民更容易记住记住最常用的部分
二、如何想起
记忆是一个二次创作
- 在重构中加入人们已有的认知
- 运用想象力对记忆进行重构
三、为何想不起
影响记忆的因素：
- 提示信息
- 环境因素
- 精神状态
人们在学习信息和回忆信息的环境、精神状态相同时，记忆效果较好
四、为何记错
造成记忆偏差的因素
- 紧张情绪
- 诱导性提问
- 误导
五、增强记忆的方法
- 赋予意义：意义对记忆有深刻的影响，很多人不容易记住人名（人名缺乏意义）就是意义作用的表现之一，我们可以采取一些记忆方法来赋予要被记忆的内容以意义，来增强我们的记忆。
- 心理图像：人对图像的记忆更加深刻，我们可以把接受信息转化为图像（这也是一些记忆术原理），从而加深记忆。
- 反思记忆：多检验自己的记忆效果，并反思改进。比如学生多参加考试。
- 复述：可以提高我们对一件事物的短期记忆，但对长时记忆则没有效果，除非我们进行意义上的复述（把意义也复述出来），意义复述对长时记忆有一定影响。
- 拓展型提取：也叫间隔性提取（复述），根据艾宾浩斯的遗忘理论，在信息将被遗忘时进行复习（但是什么时间会遗忘呢？这还需要自身的经验）。
- 间隔学习（而不是密集突击）：将整体拆成几部分去学习。比如我要学习一段内容我可以将它拆成两部分，3天前背一段，3天后背一段，这会比集中突击记忆效果更好。很多记忆实验的结果证明了间隔学习比集中学习效果更好。
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